BRAZYLIJSKIE POŚLADKI 🍑🔥
Pakiet 6 treningów | 3 treningi w tygodniu

Druga edycja kultowego programu treningowego, stworzona z myślą o osobach, które chcą mocniej i skuteczniej pracować nad pośladkami.
W tej odsłonie kładziemy większy nacisk na trening z obciążeniem, co pozwala realnie budować mięśnie i poprawiać kształt sylwetki.

Co zawiera program?
✔️ 6 treningów ukierunkowanych na pośladki
✔️ Trening 3 razy w tygodniu
✔️ Progresję trudności i obciążenia
✔️ Dokładne instrukcje techniki ćwiczeń
✔️ Skupienie na pracy mięśni pośladkowych, a nie przypadkowym „pompowaniu nóg”

Dodatkowe materiały w pakiecie:
🔸 Materiał na aktywację pośladków
🔸 Rozpiska dietetyczna – jak budować mięśnie i nie przytyć

Sprzęt potrzebny do treningów:
gumy mini band
długa guma oporowa (żółta)
hantle – minimum 4 kg (najlepiej z regulowanym ciężarem)

Dla kogo jest ten program?
dla osób, które mają już podstawy treningu
dla kobiet, które chcą budować pośladki, a nie tylko je wyszczuplać
dla tych, które chcą trenować świadomie i z planem