FitnessFreakMama
FitnessFreakMama
Hej, jestem
Daria.
Tworzę programy dla kobiet,
które chcą zadbać o siebie bez presji,
wyrzeczeń i zaczynania od nowa.
10 000+
Kobiet
20+
Programów
POZA TRENINGIEM
Kim jestem,
gdy wyłączam kamerę?
Na co dzień tworzę programy treningowe
i wspieram kobiety w drodze do ich celów.
Ale poza światem fitness jestem po prostu Darią.
Mamą, partnerką i kobietą, która - tak jak Ty -
stara się znaleźć równowagę między obowiązkami
a czasem dla siebie.
Nie zaczynam dnia bez kawy
Mały rytuał, który pomaga mi zwolnić choć na chwilę.
Rodzina jest dla mnie najważniejsza
To ona przypomina mi, po co robię to, co robię.
Uwielbiam się rozwijać
Ciągle szukam nowych sposobów, by lepiej pomagać kobietom.
Ładuję baterie w prostych chwilach
Spacer, dobra książka czy spokojny wieczór potrafią zdziałać cuda.
Nie planowałam zostać trenerką.
Ze sportem jestem związana od najmłodszych lat. Już jako dziewięcioletnia dziewczynka rozpoczęłam treningi judo, które nauczyły mnie dyscypliny, wytrwałości i szacunku do własnego ciała. Sport zawsze był częścią mojego życia.
Wydawało mi się, że wiem o nim naprawdę dużo. Trenowałam, zdrowo się odżywiałam i dbałam o swoją kondycję.
Wszystko zmieniło się po narodzinach bliźniąt.
Pomimo wielu lat aktywności fizycznej mój brzuch nie wracał do formy. Okazało się, że problemem nie była tkanka tłuszczowa,
lecz rozejście mięśni prostych brzucha. Szukałam pomocy, ale nikt nie potrafił odpowiedzieć na pytanie, dlaczego dzieje się to u osoby, która od dziecka żyje sportem.
To właśnie wtedy zaczęłam zgłębiać wiedzę z zakresu anatomii, pracy mięśni głębokich, oddechu i rehabilitacji po ciąży. Chciałam zrozumieć nie tylko jak ćwiczyć, ale przede wszystkim dlaczego ciało przestało działać tak, jak powinno.
Ta droga całkowicie zmieniła moje podejście do treningu.
Dzisiaj od ponad 12 lat pomagam kobietom odzyskać sprawność, pozbyć się wystającego brzucha, zamknąć rozejście mięśni prostych brzucha i na nowo zaufać swojemu ciału. Wiem, jak to jest szukać odpowiedzi i nie znajdować ich przez długi czas, dlatego każdy program tworzę tak, jak sama chciałabym zostać poprowadzona.
Bo wierzę, że każda kobieta zasługuje na to, aby zrozumieć swoje ciało, a nie tylko z nim walczyć.
Nie zawsze wszystko wyglądało
tak, jak dziś.
Fitness nigdy nie był dla mnie wyłącznie wyglądem. Był sposobem na odzyskanie energii,
pewności siebie i chwili tylko dla siebie.
Z czasem zaczęłam dzielić się tym z innymi kobietami.
Najpierw pojedynczymi osobami.
Później coraz większą społecznością.
Dziś wiem, że każda kobieta ma swoją własną drogę.
Dlatego nie wierzę w uniwersalne rozwiązania. Wierzę w małe kroki,
które prowadzą do dużych zmian.
OPINIE KURSANTEK
Historie kobiet, które postanowiły zacząć.
Wczoraj założyłam spodnie, które w zeszłym roku nosiłam, jak było ciepło. Teraz ważę praktycznie tyle samo, a te spodnie są na mnie luźniejsze i w brzuchu nie piją. Figura mi się fajnie zmienia, a waga praktycznie nie spada.
Anna
Klub VIP
Dziś mijają 3 miesiące, odkąd zaczęłam przygodę z ćwiczeniami. Do treningów podchodziłam różnie, czasem nie byłam w stanie zrobić ćwiczeń danego dnia. Ale się nie poddawałam i zawsze wracałam. Widząc naocznie efekty, będę kontynuowała treningi.
Iwona
PŁASKI BRZUCH level 1
Po 3 tygodniach regularnego ćwiczenia moje dolegliwości z wysiłkowym nietrzymaniem moczu zniknęły. Ćwiczenia są extra, a że wszystko ogarniasz sama także od strony technicznej – tym bardziej czapka z głowy dla Twojej roboty.
Gosia
PROGRAM PŁASKI BRZUCH lvl 1
To moje efekty po 6 tygodniach programu brazylijskie pośladki. Jestem zachwycona i już progresuję na ciężarach. Turbo spalanie i wystający brzuch robię w tle. Największy komplement jest, jak w rodzinie zaczynają się pytać, z kim ćwiczę.
Aleksandra
BRAZYLIJSKIE POŚLADKI
TWÓJ KOLEJNY KROK
Najtrudniejszy jest pierwszy krok. Reszta to już plan.
Wybierz program lub zyskaj dostęp do całej biblioteki w pakiecie VIP.